Ustawi wa Akili

Programu

• si sawa - Kitufe cha bure cha hofu ya dijiti ili kukupata msaada wa haraka kupitia maandishi.
  • Pakua programu ya notOK ya iOS kwenye Duka la Apple
  • Pakua programu ya notOK ya Android katika Google Play
• Superbetter - Kucheza SuperBetter inaboresha hisia na msaada wa kijamii na huongeza imani katika uwezo wa kufikia malengo. Inakuza viwango vipya vya ukuaji wa kibinafsi.
  • Pakua programu ya Superbetter kwa iOS kwenye Duka la Apple
  • Pakua programu ya Supperbetter kwa Android katika Google Play

Pata msaada kupitia mitandao ya kijamii

• Msaada kwenye Vyombo vya Habari vya Jamii na Lifeline - Ikiwa una wasiwasi juu ya mtu kwenye media ya kijamii, unaweza kuwasiliana na timu za usalama za Taifa za Kuzuia Kujiua, ambao watafikia kupitia jukwaa la media ya kijamii ili kuunganisha mtumiaji na msaada wanaohitaji.
• Vijana Era - Vijana wanaweza kuungana na kupata msaada wa kawaida kutoka kwa rika kupitia Twitch, Instagram, Discord au mazungumzo ya video kupitia Instagram, TikTok, na Facebook.

Miongozo, Infographics na Video

• Hatua 5 za Kumsaidia Mtu katika Maumivu ya Kihisia - Rasilimali ya haraka juu ya jinsi ya kuwa moja ya kumsaidia mtu katika maumivu ya kihisia.
• Afya ya akili: Je, ninahitaji msaada? - Infographic kutoka Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili ili kuamua kama dalili zako za afya ya akili zinaingilia maisha yako ya kila siku.
• Ninataka Kusaidia Vijana Wangu / Vijana Wazima: Miongozo ya Mazungumzo - Rasilimali kadhaa za kusaidia na JED Foundation.
• Kituo cha Rasilimali ya Kuzuia Kujiua: Wazee - Habari juu ya hatari na jinsi ya kulinda watu wazima kutoka kwa kujiua.
• Video ya Kuzuia Kujiua kwa Vijana - Video ya Kliniki ya Mayo kwa wazazi ambayo inajumuisha ishara za onyo na jinsi ya kujibu.
• Ishara za Onyo za kujiua - Infographic na orodha ya tabia za kawaida za wale wanaofikiria ambao wanaweza kuwa wanafikiria juu ya kujiua.

Rasilimali za Mitaa

• Acres of Hope Youth Ranch - ranchi ya vijana na dhamira ya kushiriki HOPE (Healing, Fursa, Kusudi, Elimu) na vijana.
• Huduma ya Solace inapatikana kwa wanafunzi wa SKPS, wafanyikazi na familia - Salem-Keizer Shule za Umma, kwa kushirikiana na Care Solace, imejitolea kusaidia afya, usalama, na ustawi wa wanafunzi wetu, wafanyikazi, na familia.
• Pata Therapist - Saikolojia Leo hutoa orodha ya mtaalamu wa ndani kulingana na mji na msimbo wa zip. Inajumuisha bima, maswala maalum, na ikiwa hutoa tiba mkondoni.
• iRespect & Protect - Husaidia watoto, vijana, na watu wazima kutambua thamani yao binafsi na ushawishi wa matumizi ya kifaa katika maisha yao. Inajumuisha zana, rasilimali, na mafunzo kwa wazazi.
• Anzisha Urejesho Wako - Saraka ya kina ya chaguo za matibabu na vikundi vya usaidizi kwa vijana na familia zao huko Salem, Oregon.

Rasilimali ya Taifa

• Chama cha Marekani cha Suicidology - Sisi ni jamii inayojumuisha ambayo inafikiria ulimwengu ambapo watu wanajua jinsi ya kuzuia kujiua na kupata matumaini na uponyaji.
• Chama cha Kisaikolojia cha Amerika: Kujiua kwa Mada - Nini unaweza kufanya, kupata msaada na rasilimali zingine zinazohusiana
• Vyombo vya habari vya kawaida vya Sense - Uzazi, vyombo vya habari, na kila kitu katikati, ikiwa ni pamoja na sheria za michezo ya kubahatisha na vyombo vya habari vya kijamii na kushughulika na unyanyasaji wa mtandaoni. Inachujwa na kikundi cha umri.
• Jed Foundation - Kituo cha Rasilimali ya Afya ya Akili ya Jed Foundation hutoa habari muhimu kuhusu masuala ya kawaida ya afya ya kihisia na inaonyesha vijana na vijana wazima jinsi wanaweza kusaidiana, kushinda changamoto, na kufanya mabadiliko ya mafanikio kwa utu uzima.
• 988 Lifeline kwa Wanachama wa Huduma, Veterans, na Familia - 988 imeteuliwa kama nambari ya kupiga simu ya tarakimu tatu ambayo itapeleka wapigaji simu kwa Maisha ya Kuzuia Kuzuia Kitaifa. Tovuti ya 988 ina aina nyingi za habari ambazo zinasaidia kwa wale wanaohitaji msaada.
• Kituo cha Rasilimali ya Kuzuia Kujiua - Hutoa habari nyingi, mikakati madhubuti ya kuzuia, maktaba ya mtandaoni, na mafunzo ya mtandaoni. Yote inapatikana kwa bure.
• Mstari wa Vijana - Hutoa msaada, rasilimali, na matumaini kwa vijana kupitia simu ya washauri wa vijana waliofunzwa kitaalam, na mipango ya ufikiaji ambayo inachochea na kuimarisha afya ya akili.
• Mfuko wa Steve - Kujitolea kusaidia afya ya akili na ustawi wa kihisia wa vijana wa rangi. Mfuko wa Steve hufanya kazi na vyuo, vyuo vikuu, mashirika yasiyo ya faida, watafiti, wataalam wa afya ya akili, familia, na vijana kukuza mipango na mikakati inayojenga uelewa na msaada kwa afya ya akili na kihisia ya vijana wa rangi ya taifa. 
  • Angalia ukurasa wa Rasilimali za Mfuko wa Steve kwa kozi ya wazi, podcasts na vifaa vingine vya elimu juu ya mada ya afya ya akili
• Idara ya Marekani ya Veterans Affairs Rasilimali za Afya ya Akili -Webpage kutoa habari juu ya jinsi Veterans wanaweza kutafuta rasilimali na msaada kwa ajili ya mada mbalimbali ya afya ya akili.
  • Kujifunza kuhusu Teen Line na nini cha kutarajia unapopiga simu angalia video ya Teen Line PSA
  • Tazama video zote za Mstari wa Vijana hapa

Rasilimali za Utamaduni Mkuu

• Tofauti za rangi na kikabila - kutoka Kituo cha Rasilimali ya Kuzuia Kujiua.
• Afya ya Akili Amerika - Rasilimali za afya ya akili kwa Weusi, Wazawa, na Watu wa Rangi.
• Waganga wa pamoja - Pata huduma kwa Kiingereza na Kihispania.

Jamii za Kisiwa cha Asia na Pasifiki

• Asia American Psychological Association (AAPA) - Kuendeleza afya ya akili na ustawi wa jamii za Asia za Amerika kupitia utafiti, mazoezi ya kitaaluma, elimu, na sera.
• Mpango wa Afya ya Amerika ya Asia - Maktaba ya rasilimali ya afya ya akili.
• Kituo cha Afya na Huduma cha Asia - Huduma za afya za kimwili na tabia za Portland kwa jamii za Amerika ya Asia.
• Asia LifeNet Hotline - Msaada katika Cantonese, Mandarin, Kijapani, Kikorea, na Fujianese hutolewa masaa 24 kwa siku.
• Ushirikiano wa Afya ya Akili ya Asia - AMHC inatamani kufanya afya ya akili ipatikane kwa urahisi, inayoweza kufikika, na kupatikana kwa jamii za Asia ulimwenguni.
• Mradi wa Afya ya Akili ya Asia - Lengo la kuelimisha na kuwezesha jamii za Asia katika kutafuta huduma za afya ya akili.
• Asia Pacific American Network of Oregon (APANO) - Shirika la utetezi wa jamii na fursa za maendeleo ya uongozi na ushiriki wa kisiasa na jamii.
• IRCO Pacific Islander na Kituo cha Familia cha Asia - Kituo cha jamii cha kuacha moja kutoa na kukuza huduma zinazofaa kitamaduni kwa familia.
• Chama cha Taifa cha Afya ya Akili ya Asia ya Amerika ya Pasifiki - Inakuza afya ya akili na ustawi wa jamii za Asia za Amerika, wenyeji wa Hawaii, na Pacific Islander. NAAPIMHA inajitahidi kuongeza ufahamu wa jukumu la afya ya akili katika afya ya mtu binafsi na ustawi. 
• Muungano wa Afya ya Akili ya Asia Kusini - Mtandao usio wa faida uliojitolea kwa ufahamu wa afya ya akili, kukubalika, msaada, na uwezeshaji. 

Jamii za Wamarekani Weusi na Waafrika

• Mradi wa AAKOMA - Dhamira yao ni kujenga ufahamu wa Vijana wa Rangi na walezi wao kutafuta msaada na kusimamia afya ya akili.
• Black kihisia na akili Afya ya Pamoja (BEAM) - BEAM ni wakfu kwa uponyaji, ustawi, na ukombozi wa jamii nyeusi na kutengwa.
• Black Girls Smile - Inahimiza elimu nzuri ya afya ya akili, rasilimali, na msaada unaolenga wanawake na wasichana weusi.
• Ushirikiano wa Afya ya Akili Nyeusi (BMHA) - Ujumbe wa BMHA ni kuendeleza, kukuza na kudhamini vikao vya elimu vinavyoaminika vya kitamaduni, mafunzo na huduma za rufaa ambazo zinasaidia afya na ustawi wa watu weusi na jamii zao.
• Tiba kwa Wasichana Weusi - Nafasi ya mtandaoni iliyojitolea kuhamasisha ustawi wa akili wa wanawake na wasichana Weusi.
• Tiba kwa Wanaume Weusi - Kuvunja unyanyapaa kwamba kuomba msaada ni ishara ya udhaifu. Tuko hapa kutoa huduma isiyo na hukumu, yenye uwezo wa kitamaduni kwa wanaume weusi.
• Ustawi wa Akili Nyeusi - Jumuiya ya msaada na maarifa. 
• Boris Lawrence Henson Foundation - Inatoa rasilimali za jamii ya watu weusi, uhusiano na msaada unaohitajika kuvunja ukimya na unyanyapaa karibu na afya ya akili. 
• Melanin & Afya ya Akili - Unganisha watu binafsi na waganga wenye uwezo wa kitamaduni waliojitolea kutumikia mahitaji ya afya ya akili ya jamii za Black na Latinx / Hispanic.
• Umoja wa Kitaifa juu ya tovuti ya Afya ya Akili kwa Black / Afrika Amerika - Utambulisho na vipimo vya kitamaduni.
• Kituo cha Uraibu wa Kusini Mashariki - Rasilimali 50 za juu kwa wanaume weusi ambao wanapambana na matumizi ya dutu na / au afya yao ya akili.

Eneo na maeneo ya mikutano ya msaada daima hubadilika ili kuwachukua washiriki. Hapa kuna tovuti mbili muhimu za kujua zaidi kuhusu vikundi vya msaada katika eneo lako.

Afya ya Willamette Vital

WVH inatoa vikundi vya msaada wa bure na warsha kwa mtu yeyote katika jamii yetu ambaye amekabiliwa na kifo cha hivi karibuni cha mpendwa - ikiwa walitumia huduma za WVH Hospice au Huduma za Msaada. 

Taasisi ya Marekani ya Kuzuia Kujiua (ASFP)

• Pata msaada kutoka kwa AFSP — Sehemu ya Pata Msaada wa Msingi wa Marekani wa Kuzuia Kujiua Orodhesha fursa za msaada kulingana na mahitaji yako.
  • Makala kutoka AFSP:
    • Mazungumzo ya Uponyaji: Msaada wa Kibinafsi kwa Waathirika wa Kupoteza Kujiua
    • Taarifa ya vitendo kwa mara moja baada ya kupoteza

Rasilimali nyingine za Grief & Loss / Survivor

• Kituo cha Dougy Grief na Msaada wa Kupoteza - Pata msaada, rasilimali, na uhusiano kabla na baada ya kifo.
  • Rasilimali maalum kwa kifo baada ya kujiua
• Jinsi ya Kuzungumza na Mtoto kuhusu Jaribio la Kujiua katika Familia Yako - Miongozo kwa familia za watoto wa shule ya awali, watoto wa umri wa shule, na vijana, na Rocky Mountain MIRECC
• Rasilimali za OHA za Mgogoro na Majibu ya Trauma - Mamlaka ya Afya ya Oregon hutoa rasilimali kwa watu binafsi, familia, na wataalamu wanaoshughulikia matukio ya kiwewe.
• Waathirika wa Kupoteza Kujiua | Muungano wa Matumaini - Alliance for Hope ina msaada wa habari za rasilimali kwa uponyaji na ukumbusho.

Tunafurahi kwamba wewe ni hapa kutembelea tovuti hii na kuchunguza rasilimali. Tunaheshimu ujasiri na nguvu zako unapotafuta kusaidia kuzuia kujiua katika jamii yetu.

Wakati kujadili kujiua kunaweza kuwa na wasiwasi, ni muhimu katika kusaidia watu wanaopata mawazo ya kujiua na / au tabia. Wilaya yetu ya shule inashirikiana na jamii ya shule kutoa tumaini, msaada, na uponyaji.

• Chama cha Marekani cha Suicidology - Jumuiya inayojumuisha ambayo inafikiria ulimwengu ambapo watu wanajua jinsi ya kuzuia kujiua na kupata matumaini na uponyaji.
• Chama cha Saikolojia cha Amerika: Kujiua kwa Mada - Nini unaweza kufanya ili kusaidia, jinsi ya kupata msaada, na rasilimali zinazohusiana.
• mashabiki wanachagua: I Should Do - Kwa Muungano wa Kitaifa juu ya Afya ya Akili
• Swali la Kurejelea (Taasisi ya QPR) - Kwa hatua hizi tatu, mtu yeyote anaweza kujifunza jinsi ya kusaidia kuzuia kujiua. QPR ni jibu la dharura kwa mtu aliye katika mgogoro na anaweza kuokoa maisha. Salem-Keizer Kutoa mafunzo ya QPR kwa wafanyakazi wake wote.
• Seize Awkward - Jifunze jinsi ya kuzungumza na rafiki kuhusu kujiua.
• Kituo cha Rasilimali ya Kuzuia Kujiua - Hutoa habari nyingi, mikakati madhubuti ya kuzuia, maktaba ya mtandaoni, na mafunzo ya mtandaoni. Yote inapatikana kwa bure.
• Nini cha kufanya ikiwa una wasiwasi na afya ya akili ya kijana wako: Mwongozo wa Mazungumzo - Kwa JED Foundation
• Chochote Unachopata Kuzungumza - Video ya Muziki - Video kuhusu kuwasiliana na rafiki kuhusu afya yao ya akili kwa Seize Awkward.

Kwa kutembelea tovuti hii, unachukua hatua muhimu kuelekea kuzuia kujiua katika shule zetu na jamii. Rasilimali hapa zinakuwezesha wewe, wenzako, familia, na marafiki wanaokabiliwa na shida za afya ya akili au mawazo ya kujiua. Ingawa kujadili kujiua kunaweza kuwa na wasiwasi, kufanya hivyo hupunguza unyanyapaa na kutuunganisha. Salem-Keizer Shule za Umma zinalenga kutoa matumaini, msaada, na ushirikiano katika njia ya jamii yenye afya, yenye nguvu.

• Vyombo vya habari vya kawaida vya Sense - Uzazi, vyombo vya habari, na kila kitu katikati, ikiwa ni pamoja na sheria za michezo ya kubahatisha na vyombo vya habari vya kijamii na kushughulika na unyanyasaji wa mtandaoni. Inachujwa na kikundi cha umri.
• Ustawi wa Wafanyakazi - Mipango ya ustawi na rasilimali kwa wafanyikazi wa wilaya na familia zao
• Programu ya Msaada wa Wafanyakazi (EAP) - Inapatikana kwa wafanyikazi wa Wilaya, huduma hii husaidia watu kutatua matatizo ambayo yanaweza kuingilia kazi, familia, na maeneo mengine muhimu ya maisha. Kama Salem-Keizer Hakuna gharama kwako au kwa mtu yeyote anayeishi katika nyumba yako.
• Pata Therapist - Saikolojia Leo hutoa orodha ya mtaalamu wa ndani kulingana na mji na msimbo wa zip. Inajumuisha habari juu ya bima, maswala maalum, na ikiwa hutoa tiba mkondoni.
• Jed Foundation - Kituo cha Rasilimali ya Afya ya Akili ya Jed Foundation hutoa habari muhimu kuhusu masuala ya kawaida ya afya ya kihisia na inaonyesha vijana na vijana wazima jinsi wanaweza kusaidiana, kushinda changamoto, na kufanya mabadiliko ya mafanikio kwa utu uzima.
• Rasilimali za Kuzuia Kujiua za SAHMSA - Rasilimali zinazotolewa na Utawala wa Huduma za Dawa za Kulevya na Huduma za Afya ya Akili.

Programu

• Nafasi ya kichwa kwa Waelimishaji - Ikiwa unahisi kuhamasishwa kuungana zaidi na wanafunzi wako au unatafuta njia mpya ya kuleta utulivu darasani mwako, Headspace inaweza kusaidia wanafunzi kujenga tabia nzuri ambazo zinadumu maisha yote. Headspace inatoa ufikiaji wa bure kwa walimu wa K-12.
• Superbetter - Kucheza SuperBetter inaboresha hisia na msaada wa kijamii na huongeza imani katika uwezo wa kufikia malengo. Inakuza viwango vipya vya ukuaji wa kibinafsi.

Vyombo na Mafunzo

• Rasilimali za Shule ya Utulivu - Zana za bure za madarasa yenye nguvu: Siku 30 za Kujali darasani, Mwongozo wa Kujitunza kwa Walimu
• Wazazi na Walimu wa NAMI kama Washirika - Muungano wa Kitaifa wa Magonjwa ya Akili (NAMI) - onyesho la slaidi juu ya kuzuia kujiua shuleni (kwa walimu). 
• Mkakati wa Kitaifa wa Kuzuia Kujiua - Mfululizo wa Maendeleo ya Mtaalamu wa Jason Foundation - Mafunzo ya moduli hutoa habari juu ya ufahamu na kuzuia kujiua kwa vijana. Mafunzo haya yanafaa kwa walimu na mtu mzima yeyote anayefanya kazi na vijana au anataka kujifunza zaidi kuhusu kujiua kwa vijana.
• Darasa la Oregon WISE: Kusoma Afya ya Akili kwa Wa Oregon wote - Afya ya akili na rasilimali za ustawi ikiwa ni pamoja na moduli za bure, mkondoni, zinazoongozwa na watu wazima na vijana. Inajumuisha mkusanyiko wa rasilimali za kuchapisha na video, mafunzo yaliyoongozwa na michezo ya kuigiza, na mahojiano na wafanyikazi wa vijana na shule.
• Swali Persuade Refer (Taasisi ya QPR) - Kwa hatua hizi tatu mtu yeyote anaweza kujifunza jinsi ya kusaidia kuzuia kujiua. QPR ni jibu la dharura kwa mtu aliye katika mgogoro. Inaweza kuokoa maisha. Salem-Keizer Kutoa mafunzo ya QPR kwa wafanyakazi wake wote.
• Kituo cha Rasilimali ya Kuzuia Kujiua - Hutoa habari nyingi, mikakati madhubuti ya kuzuia, maktaba ya mtandaoni, na mafunzo ya mtandaoni. Yote inapatikana kwa bure.
• Kuzuia kujiua Webinar (NAMI) - Hufunika hatari mbalimbali na sababu za kinga, ishara za onyo, na nini cha kufanya ikiwa mtu anaweza kuwa katika hatari ya kujiua.

Video

• Alone (video) - Video ya wanafunzi wa Shule ya Upili ya Kati
• Stuck (video) - Video na Wanafunzi wa Shule ya Upili ya Dallas